Дом » участник спорта » Каковы преимущества кардиореспираторной выносливости?

Каковы преимущества кардиореспираторной выносливости?

258
Последнее обновление: 2021-02-05 22:30:36


Ответить:
Кардиореспираторная фитнес дает много преимуществ. Это может снизить риск сердечных заболеваний , рака легких , диабета 2 типа , инсульта и других заболеваний. Кардиореспираторная подготовка помогает улучшить состояние легких и сердца , а также улучшает самочувствие. Учитывая это, каковы 5 преимуществ кардиореспираторной выносливости? Преимущества хорошего кардиореспираторного фитнеса Увеличенная продолжительность жизни. Даже если ваш вес уже соответствует вашему росту и возрасту, кардиореспираторная подготовка является важной частью поддержания вашего общего здоровья. Снижение риска диабета. Улучшение костей Здоровье. Снижение вероятности метаболического синдрома. Способствует снижению веса. Можно также спросить, что означает кардиореспираторная выносливость? Кардиореспираторная выносливость - это показатель того, насколько хорошо ваше сердце, легкие и мышцы работают вместе, чтобы ваше тело оставалось активным в течение длительного периода времени. Тренажеры могут улучшить кардиореспираторную выносливость , участвуя в программе регулярных аэробных упражнений. Учитывая это, почему важна кардиореспираторная выносливость? Из 11 частей фитнеса кардиореспираторная выносливость является наиболее , потому что она дает вам много здоровья и оздоровительные преимущества, в том числе шанс на более долгую жизнь. Для снабжения больших мышц кислородом требуется сильное сердце, здоровые легкие и чистые кровеносные сосуды. Насколько хватит кардиореспираторной выносливости? В соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS) для общего состояния здоровья взрослые должны стремиться к 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут аэробике высокой интенсивности. физическая активность каждую неделю.

up