5 самых эффективных тренажеров для ногСтеппер Степпер — кардиотренажёр, дающий нагрузку на мышцы ног и ягодиц. … Тренажер для жима ногами Великолепный тренажёр, разработанный специально для жима ногами. … Орбитрек Многие его любят за эффективность кардиотренировок на нем. … Велотренажер … Беговая дорожка
Для чего нужен тренажер для ног?
В рамках оборудования для силовых тренировок выделяют тренажеры для ног. Они предназначены для проработки ягодичной и четырехглавой мышц ног – одних из крупных в мышечном корсете спортсмена. Также на тренажерах этой разновидности тренируют мышечные группы задней поверхности бедра, приводящие и икроножные мышцы.13 янв. 2020 г.
Какие тренажеры в спортзале для чего?
В зале могут быть различные тренажеры, предназначенные для комплексного развития и укрепления мышц путем выполнения определенных движений. Существуют модификации, обеспечивающие проработку всего тела, и варианты для конкретных участков верхнего или нижнего массива – груди, спины, ягодиц, бицепсов и пр.
Как переключить тренажер на сведение ног?
Держите спину прямой и плотно прижатой к спинке тренажера. Руками ухватитесь за поручни внизу, а ноги согните в колене до угла в 90 градусов или чуть больше. Раскройте ноги, разведя их до уровня установленной ширины тренажера. Это исходное положение.
Какие тренажеры есть в фитнес клубе?
Основные виды тренажеровГрузоблочные тренажеры. Основа блочных устройств — тросовый механизм со встроенным комплектом закрепленных грузов. … Конструкции на свободные веса. … Кардиотренажёры. … Стойки, скамьи, гиперэкстензии.