Краткий ответ — еда, солнце или пищевые добавки. Еще один способ получить витамин D — принимать пищевые добавки. Они бывают в виде таблеток и жидкой формы .
Аналогичным образом люди спрашивают, в какой форме находится витамин D? Резюме Витамин D — это жирорастворимый витамин, который существует в двух основных формах: витамин D2 ( эргокальциферол ) и витамин D3 ( холекальциферол ).
Кроме того, сколько жидкого витамина d3 мне следует принимать? Рекомендуемая суточная доза
Возраст Рекомендуемая суточная доза витамина D от 0 до 12 месяцев 400 МЕ от 1 до 70 лет 600 МЕ 70 лет и старше 800 МЕ Кроме того, как принимать жидкий витамин D?
Взрослые и подростки: закапайте жидкость прямо в рот или смешайте ее с пищей или другими жидкостями (например, водой или соком). Дети от 2 лет: закапайте жидкость прямо в рот, смешайте ее с пищей или другими жидкостями (например, водой или соком) или примите это с ложки.
Какая форма витамина D является лучшей?
Рекомендуемая форма витамина D — это витамин D3 или холекальциферол. Это естественная форма витамина D, которую ваше тело вырабатывает под воздействием солнечного света. Добавки производятся из жира овечьей шерсти. Однако клиническое исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что витамин D2 работает так же, как витамин D3 .