Однако это не означает, что их можно употреблять безгранично. Даже спортсменам в период активного набора массы норма яиц – 10 шт. Яичный белок можно принимать до 22 белков в день разбив его на 3-4 порции. Стоит помнить, что 1 цельное яйцо (50 гр.)
Сколько куриных яиц можно съедать в день?
«Холестерин, содержащийся в яйцах, в большинстве случаев не влияет на уровень холестерина в крови, поэтому здоровый взрослый человек может спокойно съедать по два — три яйца каждый день без всякого вреда для своего организма, — уверена эксперт Национального центра продовольственной безопасности Барбара Войда.24 апр. 2019 г.
Можно ли есть 20 яиц в день?
Сколько можно съедать яиц в день Диетологи уверены, что съедать два куриных яйца в день на завтрак считается нормой. Сколько можно съесть яиц в неделю? 20-30 штук — без всякого вреда для организма.22 июл. 2021 г.