Употребление в пищу продуктов из свинины , которые содержат закупоривающий артерии холестерин и насыщенные жиры, — это хороший способ увеличить вашу талию и повысить ваши шансы на развитие смертельных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, артрит, остеопороз, болезнь Альцгеймера, астма и импотенция.
Люди также спрашивают, плохо ли для вас есть свиные отбивные каждый день? Связь между насыщенными жирами и сердечными заболеваниями является спорной, и некоторые ученые начали преуменьшать ее роль в сердечных заболеваниях (31, 32, 33). РЕЗЮМЕ Умеренное потребление нежирной свинины — как часть здоровой диеты — вряд ли увеличит риск сердечных заболеваний.
Во-вторых, как часто можно есть свинину? Размер порции мяса не должен превышать размер вашей ладони. Ешьте курицу или индейку, предпочтительно мясо грудки без кожи, до одного-двух раз в неделю. Ешьте свинину , нежирную говядину и баранину умеренно, работая примерно один-два раза в неделю.
Точно так же спрашивают, полезна ли вам свинина вообще?
Он богат белком и необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами, полезен для здоровья в целом. Постная свинина , очищенная от видимого жира, богата питательными веществами, сытна и полезна для вас . Некоторые части свинины , такие как вырезка, филейные отбивные и жаркое из филе, сделаны из нежирных отрубов и более полезны, чем курица.
Насколько редко можно есть свиные отбивные?
Судьи в Национальном совете по свинине здесь, чтобы изменить эти сердца и умы. Организация рекомендует готовить свиные филе и отбивные до внутренней температуры 145 градусов по Фаренгейту — это средне редко с розовым центром, а затем трехминутный отдых перед подачей.